Entenda o que acontece com o seu corpo a cada momento do dia
por Tarso Araujo
Créditos: Alex Affonso e Ana Paula Megda
Estudos mostram que o estado de alerta pode variar de 15% a 30% ao longo do dia. Isso afeta especialmente a memória, o aprendizado e o pensamento lógico — tudo que você precisa para estudar. O horário de rendimento máximo nessas tarefas muda de acordo com a atividade, mas é quase sempre de 2,5 a 4 horas depois de acordar. O pico de performance mental, aliás, é das coisas que mais muda de acordo com o cronotipo. Pessoas extremamente noturnas chegam ao máximo de sua capacidade mental apenas no fim da tarde. Os cientistas ainda não têm um porquê para essas variações, mas pesquisas que medem a capacidade de memorização, por exemplo, mostram que ela sobe junto com a temperatura corporal típica da manhã.
